Hevosen rauhoittavat signaalit

Syksyllä 2018 olin kuuntelemassa Susanna Hämäläisen luentoa hevosten elekielestä. Susanna on vuorovaikutustaitojen erityisosaaja Luvialta.

Lägg till bildtext

Harmikseni osa materiaalista katosi rikkoontuneen puhelimen myötä, mutta referoin sen osan minkä kirjoitin käsin.

Luennon pohjana oli kirja Calming Signals of Horses, 2007 ja monta käytännön esimerkkiä kuvin ja videoin joita en nyt saa tähän.

Hevonen ei halua tapella

Hevonen on pieni ruohonsyöjä, ainakin omasta mielestä, niin sanottu kani tai jänis

Ihmisen rentous on a ja o

·         Hevosten turvaetäisyys on 9m? Koiran 300m! Opeta hevoselle että ihmisen aikana ei keskustella tai selvitellä välejä

Asettuu ulospäin muista hevosista vapaana.

• ·         Ei ole kyse vinoudesta. Rauhoittaa muita.
• ·         voi olla koira joka kävelee ohi. Ei tarvitse olla katastrofi

Väliinmeno

• ·         esim. ori vie tamman ja varsan pois

Hevonen kaartelee luo

• ·         kohteliasta. Tee itsekin niin. Hidasta, tee puolipidäte ennen kuin lähestyt hevosta.
• ·         Hevoset kohtaavat vasemmat silmät vastakkain. Tervehdi niin päin. Näkee vasemmalla. Sen takia selkään nouseminen ja talutus yleensä vasemmalta.
• ·         haistaa oikealla sieraimella

 

Pää ja kaula

• Kaulan ravistaminen
• ·         on koko kehon valkoinen lippu. Rauhaa

Pää jatkuvasti alhaalla

• ·         venyttää niskaa alas
• ·         aktivoi rauhoittavat signaalit, voi itse hyödyntää
• ·         tyynnyttää

Pää ylhäällä

• ·         pakoreaktio
• ·         pakomatka noin 500-800m
• ·         hallittu pakoharhoitus, tahdita mielummin kun yrität pysäyttää
• ·         pään liikuttaminen ylös alas

Silmien räpyttely

• ·         Onko ensivaikutelma että silmät ovat suuret kauhusta tai rauhalliset?
  ·        
• ·         Onko molemmat silmät samanlaiset? Jos toinen silmä erilainen voi olla kyse kivusta.
  

 

Leuat ja suu

• ·         maiskuttelee, mutustelee
• ·         heittää kieltä, rauhoittaa itseään, jokin huolestuttaa. Voi olla liian vaikea tehtävä

Lipominen on nykytietämyksen mukaan?

Haukottelu

• ·         kylmä, väsynyt, stressaantunut
• ·         voi reagoida johonkin uuteen jännittävään, esim ääneen.
• ·         ennen suitsimista voi olla kyse innostuksesta tai vastustelusta? Seuraa
• ·         leukojen venyttely
• ·         vatsahaava
• ·         Helppo käyttää itsekin rauhoittaakseen hevosta

Valkuaiset näkyy yläluomen alta…

Varsa

• ·         naputtaa aikuisille tai muille, olen pieni vaan
  
• ·         aikuisen käyttäytymisenä huolestuttava ja erittäin huolestunut hevonen
  
• ·         ihminen voi mennä väliin. Pelkoa jos hevonen rauhoittuu

 Levottomuus

• ·         hevonen ei kerää virtaa edes puolessa vuodessa, vaikka se voi vaikuttaa siltä.
• ·         Harjoittele paikallaanseisomista liikunnan jälkeen

y

Pärskiminen

• ·         tyytyväinen pitkä pärskiminen

Korvat

• Yritä saada molemmat korvat hallintaan, esim volteilla. Palkitse oikealta

Stressaantunut hevonen

• ·         syö nopeasti
• ·         voit lievittää syöttämällä, syötä maasta,
• ·         Hevonen menee makaamaan. Silloin on ylitetty hevosen kestokyvyn raja.
• ·         Opeta hevonen rauhoittumaan myös muiden kanssa.

Korvaava käytös kun stressi ei vähene

• ·         Kireä lapa
• ·         Pureminen
• ·         Potku, älä sekoita lepuuttamiseen, tai kato mikä mulla on. Jos potku on tarkoitettu loppuun asti, silloin ne ei katso..
• ·         Pukittaa, ensin jähmettyy, sitten hyökkää, pakenee

Nuoleminen

• ·         hyvällä tuulella

Kuopiminen

• ·         sama kun että koira vetää, innostunut, malttamaton
• ·         jätä huomioimatta

Yleistä

• Älä ylitulkitse
• Rauhoita juoksuttaessa
• Hevonen havittelee turvaa
• Kortisolit alhaalla
• Hevonen haistaa välittäjäaineet, sykkeen
• Rakentakaa keskinäinen flow
• Omat tunteet syrjään
• Rakenna luottamus. Minun kanssa on turvallista ja hyvä olla. Minä huolehdin
• Hevoset rakastavat rutiineja!
• Hevoset ketjuttavat AINA
• Ehdollista ääneen, nam nam
• Vältä viimeiseen asti pelkoa
• Kun hevosen kierrokset nousee,
• rauhoittele 3 s välein
• pyri minimoimaan vahinko
• tee jotain mitä hevonen osaa, esim volttikahdeksikkoja.

PIENIN ASKELIN opetuksessa

SITÄ SAAT MITÄ VAHVISTAT

Några punkter som jag märkt hjälper att

finna ro i livet.

Att känna tacksamhet är en känsla

Att vara artig och tacka, är inte riktigt samma sak som att känna tacksamhet. Tacksamhet är så mycket mer. Tacksamhet betyder inte att allt är bra, att du är framgångsrik, frisk och vacker. Nej, det kan vara precis tvärtom. Tacksamhet kan förfinas av livets motgångar, förluster och misslyckanden. Jag brukar tänka att det finns alltid någon som har det bättre, men det finns också alltid någon som har det sämre än jag.

Att fokusera på frågor som varför just jag (oftast när det gäller något negativt), är fullständigt onödiga och gör mig arg. Varför inte just du? Varför tycker du att just du ska slippa?

Det finns människor som känner tacksamhet fast de råkat ut för saker vi inte ens vill tänka på. De kanske har förstått att inget i livet är självklart - svart eller vitt- och att utmaningar kräver tålamod. Att stampa i marken med världens raseriutbrott botar inte cancer, väcker inte döda eller tar bort ondskan från världen. Det kanske lugnar genom utloppet av frustration, men det ändra sällan något viktigt.

Den tacksamma känner hopp

Den tacksamma har inte gett upp. Livet är livet och när man lever sker saker. Den tacksamma ser utanför de mörka molnen och den svarta natten.

"Efter regn, kommer solsken". 

Allt är svartast om natten

Tacksamhet = här och nu

För att känna tacksamhet, behöver du glömma dina mål och planer, dina prestationer och listor för en stund. Koncentrera dig på att andas lågt nere och slappna av. Kan du känna tacksamhet för ditt hjärta, dina lungor och alla andra organ?

Tacksamhetsdagbok

Skriv ner några saker du är tacksam för varenda dag. Tacksamhetsdagboken är bra att ha den dagen när allt känns hopplöst. Den visar att det finns ett större perspektiv på ditt liv liv, än det som känns nu.

Tacksamhet

Jag tänker ofta på det, hur tacksamhet påverkar hur jag mår. När jag tänker på saker jag är tacksam för, blir listan ibland så lång att jag kunde fortsätta och fortsätta. När man börjar fokusera på tacksamhet, tänker man ofta på prestationer och ägodelar, människor och hälsa, globala värden.

Destu längre man håller på, så börjar tacksamhetens innersta väsen att smyga sig fram. En äkta tacksamhet för nuet, att få vara här just nu. Det betyder inte att allt är perfekt, långt ifrån. Det blir en alltmer djupare inre resa.

Att minnas

ljuspunkter i sitt liv

Att ge

Man blir inte enbart glad av att få, utan kanske ännu gladare av att ge. Att ge bort det vi inte behöver till någon som gör det, kan ge bl a en lättnadskänsla. Att ge gåvor och saker är ett sätt att visa sin tacksamhet på, visa sin uppskattning, men ord kan också fundera som gåvor. 

Att vara närvarande och lyssna aktivt, att visa äkta intresse kan värma länge. 
Att genuint se den andra, visa uppskattning för dens goda sidor kan lyfta någons dag.

Egentligen är den tid vi ger till andra, den finaste gåvan vi kan ge, det är också den som är mest begränsad. Vi kan inte ge av överflöd, för vi vet inte vad vi har. 

Likaså är andras tid en fin gåva till mig. 

Likaså är min egen tid en gåva till mig själv.

Vad motarbetar välmående?

Cynism
Rädsla
Negativ stress
Avundsjuka
Bitterhet
Passivitet
Offertankar

Tallitoiminta osana liikuntaa

Stall och kennel Sagobacken

T:mi anicas

Sisältö:

Voimaa ja sinnikkyyttä kehittävät harjoitukset

Tallityöt

• lannanluonti
• kottikärryjen kuljettaminen ja kippaaminen 
• turvesäkkien kantaminen ja turpeen levittäminen 
• lattioiden lakaisu
• kentän täyttö ja lanaus
• satulan kantaminen 
• vesiämpärien kantaminen
• hevosen harjaus
• kavioiden puhdistus

http://vipasagobacken.blogspot.fi/2014/09/hevoshoitajan-abc.html

Tasapainoa kehittävät harjoitukset

• hevosen selkään nouseminen ja alastulo,
• ratsastus käynnissä, ravissa ja laukassa, siirtymät eri askellajien välillä,
• ratsastus ilman satulaa
• ratsastus liinassa
• vikellyksestä lainattuja harjoitteita
• istuntaharjoitukset

motoriset harjoitteet 

• ratsastaessa kuten pallon heittäminen ämpäriin
• ratsastaminen lusikka suussa jossa peruna ym., 
• keppijumppa hevosen selässä.

 Reaktionopeutta kehittävät harjoitukset

hevonen itsessään ja olemuksellaan kehittää ihmisen reaktiokykyä. Isona, nopeana pakoeläimenä se reagoi nopeasti mikä johtaa siihen että ihmisen täytyy reagoida nopeasti esim. pysäyttää, siirtää tai peruuttaa.

Toiminnan turvallisuus kumpuaa hyväluontoisista tehtävään koulutetuista hevosista, korkealuokkaisista varusteista, ihmisen kyky oppia reagoimaan toiminnalla, oppimalla lukemaan hevosen aikeita ja elekieltä sekä ennakoida tilanteita.

Tunnetaitoja ja kommunikointia kehittävät harjoitteet

Tallilla voi olla yksin ohjaajan ja hevosen kanssa tai osallistumalla yhteiseen toimintaan. Yhdessä tekeminen on palkitsevaa, sitä voi auttaa toisia tai saada apua, kokea yhdessä, on usein mukavaa keskustella tekemisen lomassa. Tallityö on myös fyysisesti raskasta ja joskus hevosten kanssa tarvitsee apua tai sitä voi toiselle antaa. Nämä ongelmat ja haasteet tuovat yhteenkuuluvuuden tunnetta ja vahvistavat yhteisöllisyyttä.

Hevonen on myös iso eläin jonka ohjaaminen vaatii selkeätä kommunikointia, positiivista vahvistusta ja omien tunteiden tunnistamista ja hallintaa. Rauhallinen selkeä toiminta auttaa hevosta ymmärtämään meitä, samalla joudumme keskittymään omien tunteiden hallintaan jotta emme siirrä omia esim. turhautuneisuuden, pelon, jännityksen tai vihan tunteita hevosen. Hevonen reagoi niihin/peilaa meidän tunnetiloja jännittymällä, pelkäämällä tai pakenemalla. Jäntevä rentous onkin ratsastuksen avain. Tavoite on jäntevä ratsastaja joka keskittyy hevoseen ja päämäärään/tehtävään, sulkee pois kaikki muu, on läsnä tilanteessa, pystyy laukaisemaan hevosta häiritseviä jännityksiä kehossaan ja jonka hapenottokyky ja reagointikyky ovat vähintään riittävä tasolleen. Ratsastaessa joutuu pian oppimaan luottamaan itseensä, vaikka joku olisikin vieressä taluttamassa, niin halu ratsastaa itsenäisesti on monelle motivoivaa. Hevonen ei myöskään syrji aineellisen statuksen tai ulkonäön takia. Hevonen on reilu reilulle.

Muita osa-alueita

Ergonomia. Tallitöitä tehdessä ei aina tule ajatelleeksi kuinka raskaasta työstä on kyse (sekä hyvässä että pahassa). Panostamme ergonomiaan ja pyrimme luomaan ergonomisia työtapoja esim. vastavenytyksiä käyttäen ja liikeratoja seuraamalla.

Ystävällisin terveisin

Annika Kontturi-Salmi

Katso lisää

http://vipasagobacken.blogspot.fi/2016/08/hostens-blogteman.html

http://vipasagobacken.blogspot.fi/2016/06/vi-tranar-ryttarens-koordination-med.html

http://vipasagobacken.blogspot.fi/2014/05/gymkhana-ryttarens-balansovningar.html

http://vipasagobacken.blogspot.fi/2014/12/vi-forbattrar-sitsen.html

http://vipasagobacken.blogspot.fi/2014/12/gymkhana.html

Vi tränar ryttarens koordination med bollar och vänjer hästarna vid nya saker.

Vi tränar balans
Vi vänjer hästarna vid bollar

Hästarna får titta på bollarna.

Hästarna studerar bollarna

 Vi började med att vänja hästarna vid bollar av olika slag. 

Vi hade  en gymnastikboll och många tennisbollar. Vi belönade hästarna när de vågade komma fram och lukta på bollarna.

Bambi och Mirella är väldigt nyfikna på allt nytt. Tara är mer reserverad.

Ryttaren kastar en boll i hinken.

Vi leker med bollarna

När hästarna studerat bollarna började vi kasta bollar i lyften, sen passade vi bollar till varandra och till slut försökte vi träffa i hinkar. Hinkarna var både i mjuk plast och metall.  Vi gjorde detta först i mitten med hästarna fria runt om och därefter ledde vi hästarna och försökte på samma gång kasta in bollar i hinkarna. Första hinken var av mjuk plast, så det hördes bara en duns när bollen föll i hinken. För att göra det svårare tog vi en metallhink. När bollen ramlade i den hördes ett ordentligt duns.

Vi leker med bollarna i hästarnas närhet. Kastar bollarna i ring, övar att jonglera mm.

Kasta bollar från hästryggen.

Till slut var det dags att sitta upp och kasta bollar från hästryggen. Vi började med att visa bollen för hästen från ryggen, sedan kastade vi försiktigt bollen i marken och ganska snabbt fick vi börja öva med hinkar. För säkerhets skull använde vi bara plasthinkar nu. 

Kata rider Tara och kastar bollar i hinkar

Första versionen publicerad 2016, andra redigerats 5/2019

Tack till Lillis mamma som fotade våra övningar.

Läs mer i Lillis blog

Om du blir stressad

  kom ihåg att andas, 
långt ner från magen, mot nedre ryggen

prioritera hårt, 
gör lätta uppgifter först

gör EN sak i taget, 

Ta tid för att slappna av, vila, fokusera

gör det inte mer komplicerat än det är

Ta tid på att fundera på vad som är viktigt för dig
Vilken stig är DIN
Vilket ljus strävar du mot?

Övning i problemlösning.

1. Du har på dig en ny vit T-skjorta, när du sitter på torget och äter jordgubbsglass med dina vänner. Ni har en så intressant diskussion på gång, att du inte märker att våfflan gått sönder och glass rinner ner på din blus. Vad gör du?

2. Du är på resa med familjen till ett spa (badhotell). På kvällen ska ni gå ut och äta på en lite finare restaurang. Din mamma märker att hennes klänningsfåll håller på att rispas upp. Hur kan du hjälpa henne? Vad råder du henne att göra?

3. Du har bestämt dig för att du vill sy ett par festbyxor. Hur går du tillväga?

4. Din kompis 10-åriga lillasyster vill brodera en hund. Vilka råd har du att ge henne?

5. Du är 30-år och kommer på att du vill sticka ett par sockor. Du har tyvärr glömt hur man stickar över huvudtaget och hur man stickar sockor. Hur gör du?

6. Din bror/pojkvän behöver en kostym eller kavaj till konfirmationsfesten och du har lovat hjälpa till som sällskap och smakråd. Vad beaktar du?

7. Det är nyår, du är 30- år. Din sambo och du kommer att ordna ett bröllop på midsommaren. Du vill sy din brudklänning och dina tärnors klänningar själv. Hur planerar du för att hinna med allt utan att bli ett nervvrak ;) ?

Svara på minst två av frågorna! 

Obs. Det finns flera svar på varje fråga. Om du vill ge flera alternativa svar, så är det bara bra!

Beakta följande nyckelord:

Ø  problemlösning

Ø  kreativitet (påhittighet)

Ø  etik och moral (rätt och fel)

Ø  ekologi

Ø  ekonomi

Ø  estetik (utseende)

Ø  informationssökning (alla källor tillåtna)

Ø  initiativförmåga (i motsats till handlingsförlamning)

v  Problemlösningsuppgiften beaktas vid bedömningen av textilvitsordet. Nyckelorden är listade ur läroplanen, men även viktiga inför allt man möter i livet.

v  När jag bedömer tittar jag på hur påhittig du varit, hur mycket du kunnat beakta nyckelorden och hur du tagit reda på information.

v  Lämnas in senast den xxxx per mail

v  . Du får även skriva förhand på rutigt papper.

Mina teser ;)

Publicerade första gången 15.3.2016. Publicerar på nytt, som en påminnelse till mig själv och oss på Sagobacken. 

With love, Annika

Inspirerad av intervjuer med många olika stjärnor inom diverse hästsportgrenar  tänkte jag summera och på samma gång påminna mig själv om några punkter som poängterats under alla tider jag sysslat med hästar.
 
Det förekommer "nyare" metoder som bär personers namn eller syftar till olika redskap (t ex klicker, belöning, olika band). Det kan ibland vara svårt att finna det primära i metoderna, när de marknadsförs med fokus på personen t ex Morris, Tellington, Parelli. Hästutbildare kallas hästviskare, skolare, dressörer och utbildare av olika slag. Utöver dessa finns det många skickliga ryttare och tränare i världen som reser runt och lär/tränar andra ss vår egen Kyra Kyrklund, som jag en gång hörde en eurosport (TV) reporter kalla Kyra Kyrklund "en av vår tids skickligaste hästmänniskor" (egen övers.).

Även vår tids hästviskare grundar sina läror på en tradition. Inom Europa från antikens filosofer till spanska ridskolan. Långt har ridutbildningen byggt på armens behov vid krigsföring. Utanför Europa kan finns många nomadfolk som är otroligt skickliga, som t ex i Mongolien.

På 1970-talet när jag red som barn byggde ridskolans undervisning  på en armetradition och undervisningssättet anammades därifrån.

Hästkunskap bygger långt på tradition och att "gå i lära" hos en mästare. Hästar är levande, starka, skygga och känsliga djur. Situationer kräver att du är närvarande och "läser" hästen. Hästen har avlats och påverkats, men i grunden är hästen häst och lever på sina instinkter.

Själv är jag nyfiken som person och betraktar gärna olika sätt hantera hästar. Min passion är att få ta del av mycket, spara det i minnet och ta fram det vid behov. Mitt problem blir ibland att jag vill prova för mycket och tappar fokus.

Min första tes är: Enkelhet

Jag brukar ibland påminna mig, lite på humor "make it simple stupid!" Det är så otroligt viktigt att vara logisk, konsekvent och planera "en trappa" som leder framåt, på så sätt att varje tidigare steg stöder nästa steg. Egentligen är det dumt att hoppa över steg, även om det verkar kunna gå. Det brukar alltid slå tillbaka har jag märkt.

  ;) symbolen kommer av att jag inte ser mig själv som den person som utövar teser, utan det är mer drömmar/mål som jag strävar efter.

• Det tar tid att lära sig rida och hantera hästar. Det är en väg utan slut eller kanske hellre en upptäcksfärd utan slut. Poängen är inte att lära sig mekaniska saker (även om de också inlärs) utan det är mera fråga om närvaro och attityd.
• Läste en god jämförelse kring pianospelning. Sällan väntar man sig att det ska bli lätt att bli konsertpianist, men man vill snabbt lära sig rida på hög nivå. 

 

Min andra tes är: Kvalité

Jag tycker att kvalitet uppstår som en följd av planering, förutseende, konsekvens, noggrannhet och faktiskt lugn. Det senare har aldrig varit min starka sida, inte så att jag skulle vara orolig, men min energi-och eller stressnivå överskrider ibland det som behövs. Någon annan kan ha ett problem med att höja sin energinivå på grund av nervositet, eller  till exempel oföretagsamhet, till en lämplig grad och hästen blir seg. Att kunna justera sitt görande/kännande enligt häst och situation är mitt mål. Jag tar inspiration från mindfullness för att höja kvalitén genom att tänka på det jag gör och känna t ex hur borsten känns mot hästen och i mina muskler när jag ryktar. Att rykta är inte enbart att snabbt dra borsten genom hårremmen. Njut av att hårremmen börjar glänsa. Hästarna tycker om det.

Min tredje tes är: Lätthet

Ridning ska kännas lätt. Inte så att det är lätt, men kontakten till hästen ska kännas varm, fast och lugn. Sätt din hand på hästens hals och känn hur du ger hästen värme. Hårremmen känns glansig mot din hand och du känner starka muskler. Andas djupt.

Lätthet är också att du låter hästens bära dig i alla situationer, inte så att du tvingar den att bära sig själv och dig med våld (=hårda hjälper). Din kropp sätter ramarna, du håller händerna och skänklarna stilla. Din sits är djup och "tung" (tyngdpunkten lågt nere både i skänklar, armbågar och sits). Det hindrar inte att du kan ge hjälper från 0-100, d v s i olika grad, allt från snabba fjäderlätta till statiska och bestämda (tänker närmast på ramen runt hästen). Det hindrar inte heller en följsam och spänstig sits.

• olika hjälper (skänkel, sits, tygel,spö)  => reaktion 

 Min fjärde tes är: Respekt

• Ännu en jämförelse; vem som helst kan slå hårt på tangenterna eller rida en häst med hårda hjälper. Publiken håller sig för öronen och det gör hästen också.
• Vet du något man kan bli bra på eller lära med att använda tvång och våld som metod? Man kanske får en början, men själen tar skada. Om du söndrar ditt piano blir det svårt att spela, vad tror du att det gör med hästen?