Jag har inte hunnit blogga, för vi har haft så mycket intressant på gång.
Dessa två var alldeles underbara tillsammans. Nu hoppas vi på små långöron (min mamma kallade alltis mina spaniels för långöron, när jag var liten). Naturen bestämmer dock, allt är inte i våra händer. Vi kan bara ödmjukt hoppas.
.jpg)
Aivot koostuvat monesta osasta jotka vaikuttavat ajatuksiimme ja tunteisiimme kuten liskoaivot, limbinen järjestelmä, amygdala ja etuaivolohko. Näillä on ollut eri tehtäviä meidän evoluution aikana.
Vanhin ja primitiivisin aivon osa on liskoaivot. Tämä aktivoituu kun pelottaa, ei osaa, on väsynyt tai nälkä. Tällöin myös yksinolon tunne voimistuu ja käyttäytyy normaalia reaktiivisemmin. Voi helpommin tuntea raivoa ilman selkeää ulkopuolista syytä.
Meidän tarve kuulua yhteisöihin, niin sanottu heimo ajattelu, liittyy limbiseen järjestelmään. Tästä nousee ajattelumalli “kenen leiriin/porukkaan kuulut” mikä on myös tuttua koiramaailmassa.
Limbiseen järjestelmään liittyy myös muutosvastarinta ja itselle uusien asioiden tai vieraiden ryhmien vieroksuminen. Omaa toimintaa on vaikea muuttaa, on vaikea muuttaa itseään ja “näin on aina tehty asenne” tuo turvaa, kun taas muutos tuntuu uhkaavalta. On hyvä tiedostaa että aivot eivät pysty erottamaan liittyykö negatiivinen puhe itseen tai johonkin muuhun, eli kun paheksuu muita, aivot ymmärtää vaan negatiivisuuden ei kehen se liittyy.
Meidän paniikkinappula sijaitsee Amygdalassa, mantelitumakkeessa. Stressi pitää paniikkinappulan päällä ja yhteys etuaivolohkoon katkeaa. Negatiiviset ajatukset (sisäinen puhe) kuten “minua jännittää, tämä on kauheaa, epäonnistun varmasti” eli stressi luo tunteet jotka pitää huolen että paniikkinappula pysyy pohjassa.
*Lisää sisäisestä puheesta ja sen vaikutuksesta itseohjautuvuuteen
Edellä mainitut liskoaivo, limbinen järjestelmä ja amygdala ovat olleet tarpeellisia luolaihmiselle joka joutui pakenemaan fyysisesti vaaroja ja piti luottaa vaistoihinsa ja reagoida nopeasti henkensä pitämiseksi.
Stressi ei ole ongelma jos reagoimme nopeasti hätätilanteessa, esimerkiksi nähdessämme käärmeen. Stressi on usein kuitenkin henkistä ja se lamaannuttaa meidät tilanteissa missä ei ole oikeaa vaaraa. Usein sellaisissa tilanteissa joihin olemme vapaaehtoisesti hakeutuneet ja jossa haluaisimme viihtyä. Kilpailu- tai koetilanne voi aiheuttaa meissä kovaa jännitystä, jolloin pienennämme itsemme ja ryhti huononee, menemme melkein kyyryasentoon piiloon.
Onneksi meillä on etuaivolohko. Etuaivolohkossa sijaitsee tulevaisuuden toivo, uudet vaihtoehdot, luovuus, myötätunto ja viisaus, sekä uusi kartta. Uusi kartta sisältää uudet erilaiset mahdollisuudet ja vaihtoehdot
Meidän tulisi tiedostaa tunteemme ja sisäinen puheemme eli ajatuksemme. Kun huomaamme että ajatus ei kulje, raivo on lähellä ja paniikki lähenee, voit ottaa 5H käyttöön jolloin pystyt aktivoimaan etuaivolohkon:
Ryhdistäydy, nosta katse ja vedä henkeä. Keskity hengittämään vatsan alueella niin että napa pullottuu selkeästi ja kyljissä tuntuu. Uloshengitys hitaammin (voit laskea kuuteen) kuin sisäänhengitys. Vältä hengittämistä ylöspäin rintakehään, se vaan lisää jännitteisyyttä.
Hymyile
Jo 40 sekunnin tekohymyn ylläpitäminen rauhoittaa mieltä ja laskee stressitasoa, sekä lisää mielihyvä endorfiinejä. Pyri silti kahteen minuuttiin 🙂
Huomio hyvään
Hyvien asioiden huomioiminen ja kiitollisuus parantavat selkeästi elämänlaatua ja suoritusta. Vahvistamme itsetuntoamme ja ihmissuhteitamme kun siirrämmehuomion hyvään, sen sijaan että näkisimme puutteita itsessämme, koirassamme, omassa toiminnassame tai vertaile itseämme ja koiraamme muihin.
Keskity siihen mitä haluat olla, näe koirassa hyvää ja keskity itse tehtävään. Jos et juuri silloin keksi mitään, mieti kuinka hauskat korvat koiralla on, mikä on tilanteessa hyvin ja niin edelleen.
Hyväksyntä
Hyväksy lempeä asenne itseäsi ja koiraasi kohtaan. Hyväksy itsesi, koirasi ja kaikki muut sellaisina kuin ovat. Kun koet epäonnistuneesi ole itsesi paras ystävä, nosta itsesi ylös, tue ja kannusta. Muista tehdä se myös parhaalle ystävällesi, koiralle.
Hiljenny
Jo kolmen minuutin päivittäinen hiljentyminen laskee stressitasoa, mutta 20-40 minuuttia olisi ideaali. Voit myös laskea 0-180:een.
Muita keinoja mentaaliharjoitukseen ovat silmien räpyttely, hengitys, visiointi ja EFT- tapping tekniikka sekä voimaasento.
Silmien räpyttely harjoitus. Vedä keuhkot täyteen ilmaa, räpyttele silmiä nopeasti niin pitkään kun jaksat pidättää hengitystä, puhalla ulos ja vedä keuhkot täyteen ilmaa ja räpyttele uudestaan toista 3-5 kertaa. Tämä tekniikka auttaa nollaamaan aivot nopeasti ja saamaan fokus taas tähän hetkeen, se auttaa myös jännittämisen hallintaan ja opettelemaan esimerkiksi radat ulkoa.
Hengitysharjoitus. Vedä henkeä sisään ja laske neljään pidätä hengitystä Laske neljään puhalla ulos Laske kuuteen pidätä hengitystä Laske neljään toista tämä muutaman minuutin ajan
Visualisointiharjoitus. Paina mieleesi hyvä suoritus, hyvä treenitilanne, onnistuneet kisaradat, valmennukset ynnä muut. Mieti näitä onnistumisia kun visioit miten toivoisit suorituksen menevän.
EFT tappingtekniikka eli Emotional Freedom Technique. Kyseessä on tekniikka jossa yhdistyy kognitiivinen psykologia ja akupunktiopisteiden naputtelu. Naputtele akupisteitä samalla kun toistat positiivisia minäkuvaa vahvistavia lauseita. Tekniikka auttaa erityyppisiin kipuihin, ahdistukseen, resilienssin nopeuttamiseen, mielihaluihin, pelkoon ja jännittämiseen. voit naputella kahdella sormella myös “karatepistettä” kädessäsi.
Myös asennollasi on merkitystä. Kokeile kaksi minuuttia. Voima asento auttaa luomaan sisäistä voimaa, itseluottamusta ja rohkeutta, uskoa, hyvää mieltä ja voitontahtoa. Seiso suorana jalat haara asennossa, kädet V asennossa tai kädet lanteilla, ryhdikkäänä ja pitkänä ja hymyile leveästi. Hengitä syvään ja kertaa omaa iskulausettasi noin kahden minuutin ajan. Voimaasentoa voit hyödyntää kävellessäsi koiran kanssa, ryhdistämällä kehoasi reilusti nostamalla leukaa korkeammaksi, vetämällä hartioita hieman taakse ja miettimällä iskulausettasi. Voimaasento muuttaa aivojen hormonitasoa, testosteronitaso nousee jopa 20% ja kortisolitaso laskee 25%.
Olemme erilaisia ja myös koiramme ovat erilaisia yksilöitä. Persoonallisuuksissamme voi olla suuriakin eroja ja kun ymmärrämme miten itse toimimme, voimme ymmärtää paremmin muitakin. Esimerkiksi treenatessa yhdessä muiden kanssa, voivat erot tuntua suuriltakin. Kaikilla persoonallisuustyypeillä on vahvuudet ja heikkoudet, kohtaamme elämän eri energiatasoineen ja innostumme erityyppisissä asioista.
TARKKA LAADUNVALVOJA, tunnollinen perfektionisti, oikeudenmukainen, haluaa aina tehdä oikein, vaatii liikaa, tarkka laaduvalvoja, pedanttinen, järjestelmällinen, tiukka, joskus draamaqueen, "minulla on paljon vikoja, mutta olen harvoin väärässä"
AVULIAS HUOLTAJA, sydämellinen auttaja, huolehtivainen, miellyttämishaluinen, uhrautuva joskus marttyyrimainen
TEHO SUORITTAJA, aikaansaava tehopakkaus, kiireinen
LUOVA INDIVIDUALISTI, intuitiivinen kommunikoija, tunteva, yksilöllinen, aito, intuitiivinen, yhteys hevoseen (koiraan?) omaa luokkaansa
TUTKIVA ASIANTUNTIJA, kiinnostunut perehtyjä, analysoi, syvällinen, kehittymiskykyinen, älykäs, teoreettinen
LUOTETTAVA KYSEENALAISTAJA, tunnollinen, turvallisuushakuinen, huomaa vaaratilanteet, sitoutunut,
INNOSTUNUT SUUNNITTELIJA, iloinen valontuoja, eloisa, idearikas, optimisti, monipuolinen, oppii nopeasti, positiivinen, professori
VAHVA VAIKUTTAJA, turvallinen johtaja, päämäärätietoinen, jämäkkä, suora, selkeä, nipottaja,
SOPEUTUVA RAUHANRAKENTAJA, rauhallinen tasapainottaja, hyväksyvä, sopuisa, rauhallinen, diplomaattinen
Selvitä miten sinun tulee toimia ja millä aikataululla. Nauti päivästä. Jos jännittää ajattele että se on hyvä asia ja että olet innoissasi. Matki “huippuja”. Kokemus luo varmuutta. Keskity hyvään niin se kasvaa.
Lydnadsprov, nybörjarklass.
Ligg förekommer i tre olika moment; platsliggande, följ-ligg, och fjärrstyrning.
Vi gillar att träna med andra i mån av möjlighet, så vi har deltagit i Sydvästra-Finlands Spanielklubbs lydnadsträningar. Den hålls tillsammans med en annan klubb, sp vi har träffat massor med andra raser på träningarna.
Det är liksom lite extra att få åka med, alla vill, så jag brukar låta hundarna turas om. Det drabbar rutinen hos dom, det är lite nytt när man äntligen får delta, men ser det ur kvalitetstidssynpunkt som det bästa.
I vår var alla en gång på kurs, så ur inlärningssynvinkel kan man inte vänta sig så mycket, men som tur tränar vi också hemma.
Lisa älskar precis alla sortens aktiviteter, och ibland blir hon så ivrig att hon är överallt. Denna gång gick det så, men istället för att få henne lugn är det bäst att bara le :) 💓för egentligen är det en gåva att få en superglad och ivrig hund, även om det är mer krävande för föraren.
Ratsastusjousiammunta.
Hevonen laukkaa tietyn tyyppistä rataa pitkin ja samalla ratsastaja ampuu nuolia yhteen tai useampaan tauluun mahdollisimman nopeasti ja tarkasti, perinteisellä käsin viritettävällä jousella.
Bambi ja Mirella eivät ole tätä koskaan kokeilleet, mutta ohjaaja ja ratsastaja ovat kokeneita.
Huomaa kuinka systemaattisesti kokeilu etenee!
Koefficient 2
Fast plankhinder.
Hunden sitter i utgångsställning på förarens vänstra sida 2-4m från hindret.
Föraren lämnar hunden på kommando "stanna", "plats" el dyl. och går till andra sidan av hindret på 2-4m avstånd från hindret. Föraren vänder sig mot hunden.
Föraren ger kommando till hunden hoppa över hindret. Hunden hoppar och sätter sig på förarens vänstra sida.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Egna övningar (Övar alltid grunderna med alla, fast det inte syns på videoklippena);1. tillsammans över bredare hinder. Magnetgodis i vänster hand.2. tillsammans över bredare hinder. Vänster hand skickar. Godis i höger hand.3. går bredvid vid smalare hinder. Vänster hand skickar. Godis i höger hand.
4. sida, stanna, föraren går till andra sidan, hoppkommando, hunden kommer framför eller på sidan.
Träna enligt ovan börja med 10 cm hinder. Upprepa 4-5 ggr.
Höj hindret gradvis tills du uppnår hunden mankhöjd.
Låt hunden själv få kontroll över sin kropp genom att öva.
Träna sedan med ett lite högre hinder (5-10 cm) än mankhöjden, förutsatt att din hund är frisk! Om den har höft eller ryggproblem, problem med senor, muskelsträckningar... skulle jag rekommendera att hållas vid 10 cm och glömma ambitiöst tränande med höjder. Det behövs inte mycket och man har skapat en skada för resten av livet. Var alltid väldigt noggrann med underlaget och vilken slag av hinder du använder när du tränar.
Salme Mujunen menar att när tävlingshunden vänjer sig vid en aning högre hinder än det kommer att vara vid provet, kommer den att lära sig hur mycket styrka den behöver för att hoppa. Sen kommer den att hoppa med samma teknik, trots att hindret är lägre än vanligt på tävling. Det kommer att minska risken att hunden rör eller fäller hindret.
Målet är att hunden ska vilja hoppa, inte att den måste hoppa. Var noggrann med motivationen.
Lycka till och hälsningar från oss!
_________________________________________________________________________
Sulo tränar med matte. Så duktig han är! 💙
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kerroin 2
Käskyt: Paikka – hyppy (– sivulle)
Kuvaus: Avonaisen hyppyesteen molemmin puolin merkitään kahden metrin ja neljän metrin etäisyydet esteestä. Esteen tulee olla kohdassa 23.2.3 kuvatun mukainen. Esteen korkeuden tulee olla noin koiran säkäkorkeus. Maksimikorkeus on kuitenkin 50 cm. Esteen rima ei saa olla kiinteästi asennettu vaan sen tulee pudota, jos koira selkeästi koskettaa siihen hypätessään.
Suoritusohje: Liikkeen kaikki vaiheet tehdään liikkeenohjaajan luvalla.
Ohjaaja saa valita liikkeen aloituspaikan esteen edestä, noin 2–4 metrin päässä esteestä. Liike alkaa, kun ohjaaja on aloituspaikassa ja koira perusasennossa.
Ohjaaja jättää koiran istumaan, kävelee esteen toiselle puolelle valitsemalleen etäisyydelle esteestä (2–4 metrin väliltä), kääntyy koiraa kohti ja kutsuu koiran hyppäämään esteen yli.
Koiran tulee kutsusta hypätä esteen yli ja tulla perusasentoon.
Arvostelussa painotetaan koiran halukkuutta noudattaa käskyjä, koiran tempoa ja siirtymistä lyhintä reittiä ohjaajan viereen perusasentoon. Mikäli ”hyppy” käsky toistetaan, alennetaan arvosanaa 1:llä. Kolmas käsky hylkää liikkeen. Mikäli koira ennakoi ”hyppy” käskyä arvosanaa alennetaan (2–3):lla. Jos koira koskettaa rimaa edes kevyesti tai jos koira pudottaa riman, korkein mahdollinen arvosana on 8. Liike hylätään, jos koira ponnistaa esteen päältä/päälle, kaataa esteen, tai rikkoo esteen. Liike hylätään, jos • koira ylittää esteen ennen liikkeen alkua • koira toiminnallaan rikkoo/kaataa koko esteen 50 / 109 • koira pudottaa riman ennen kuin se hyppää esteen • koira yrittää ponnistaa esteen päältä • este kaatuu koiran törmäyksen takia • koira alittaa tai kiertää esteen.
Sverige
Hopp över hinder Koeff 2 Maxpoäng 20 Kommando: ”Stanna kvar” – ”Hopp” Utförande: Hunden lämnas i sittande ställning på valfritt avstånd från hindret. Föraren ställer upp på valfritt avstånd på motsatta sidan i riktning mot hindret. Innan föraren lämnar hunden får kommandot ”Stanna kvar” användas. På förarens kommando skall hunden hoppa fritt över hindret och inta utgångsställning. Hindret skall vara täckt och hopphöjden bestäms av föraren.
.jpg)
.jpg)
